Autostima: effetti della pandemia e come riappropriarsene?

Massimo Falegnami

Massimo Falegnami

Operatore Olistico: riequilibrio emozionale per ritrovare un benessere psico-fisico-emotivo, interiore e spirituale. www.facilitatoreemozionale.it

 

Questi ultimi due anni hanno avuto un forte effetto nell’autostima di tutti gli individui, è importante ritrovare il proprio equilibrio e stato naturale, per  migliorarlo e vivere sereni cosa fare?

L’importanza di una buona autostima di sé:

È fondamentale avere il proprio sé ideale, avere consapevolezza di sé aiuta a migliorarsi e questo stimola ad apprendere le proprie caratteristiche per raggiungere i propri fini. Quando non si ha cognizione del proprio sé e manteniamo bassa la propria stima, si creano frustrazioni, malessere, insoddisfazione e questo crea dissonanza tra noi e ciò che vogliamo raggiungere.

 

Si può accrescere la propria autostima?

Certo che possiamo aumentare la stima di se stessi, è un lavoro che occorre avere determinazione e volerlo veramente. Sono vari i metodi per elevare una buona autostima, vediamone alcuni  e come possiamo fare:

  • Credere e volere, sono due aspetti che fanno la differenza, mai partire con un senso di incertezza tipo “posso provare”, “forse posso…”, “riuscirò a raggiungere”, etc. sono frasi che dovrai abbandonare dai tuoi vocaboli e dai tuoi pensieri;
  • Consapevolezza, fondamentale riconoscere le proprie potenzialità e i propri limiti, per le prime spesso non sono espresse, vanno riconosciute ed esaltate, i secondi non vanno vissuti come ostacoli ma lavorandoci e avendone coscienza li andiamo a sviluppare;
  • Positività, chi soffre di bassa stima di sé tende a essere pessimistico, quindi rivedere il modo di esprimersi e di pensare, è essenziale lasciare andare tutti i brutti pensieri e soprattutto imparare che “puoi essere ciò che vuoi”, sta solo a te stesso mettere l’intento giusto;
  • Fiducia, generalmente chi ha bassa stima è incerto nelle proprie caratteristiche e invece, devi avere fede innanzi tutto nelle tue possibilità e caratteristiche le quali ti contraddistinguono, indipendentemente da ciò che pensi o che gli altri esprimono su di te, non ascoltare vai avanti;
  • Condizionamento, un aspetto che va abbandonato sia quello interno che quello esterno, considerare solo che tu hai valore e potenzialità da esprimere, nulla e nessuno può permettersi di screditare il tuo essere.

Tieni presente questi aspetti e inizia a confidare in te, abbi il coraggio di essere realmente tu!

 

Come iniziare a lavorare su te stesso.

Adesso è giunto il momento di esercitarti, la stima la puoi paragonare ai muscoli e quindi, come alleni il corpo, pure la mente va allenata, in questo caso prendiamo in considerazione questi esercizi per migliorare il tuo aspetto psichico:

  • Ricalcare, sicuramente hai una persona di riferimento che ammiri, inizia con focalizzarti su come agisce, come parla, si muove, etc. inizia a conformarti a questo nuovo modo di comportarti, non devi imitare ma prendere spunto e mettere in campo le tue potenzialità e trova il tuo modo ideale per te stesso;
  • Ancoraggio, essenziale che tu inizi a fissare questi nuovi metodi comportamentali, puoi farlo anche con la visualizzazione, puoi farlo anche come una sorte di meditazione, prendendoti del tempo in cui ti rilassi e visualizzi come vuoi essere e apparire domani con questo tuo nuovo modo di porti alla vita, in modo che fissi ciò che desideri essere realmente;
  • Affermazioni, trova un tuo mantra il quale ti aiuta a tenerti concentrato in ciò che vuoi raggiungere, usa solo concetti positivi e agisci come se già tu possiedi ciò che vuoi;
  • Vai per gradi, non pretendere tutto e subito da te stesso, accetta pure di sbagliare e non fartene un cruccio, i risultati si ottengono gradualmente e faticando;
  • Obiettivi, poniti dei buoni propositi a breve, medio e lungo termine, scrivi nero su bianco quelli che sono i tuoi scopi da raggiungere e fai tutto il necessario per raggiungerli, non devi mai risparmiarti, solo con il sudore si raggiunge il proprio obiettivo.

Questi sono esercizi che vanno fatti puntualmente e con la massima costanza, per ottenere risultati non ti dovrai mai scoraggiare e ricorda sempre che sbagliare è umano, chi non sbaglia o non fatica per ottenere, neppure gioisce dei buoni risultati e tu presto potrai esultare.

 

Ho preparato un corso specifico sull’autostima e se vorrai possiamo fare un percorso insieme, questo ti permetterà di essere motivato a volere e raggiungere realmente i tuoi fini.

 

Per un primo colloquio gratuito e senza impegno, ti invito a contattarmi al 3407204152 puoi vedere anche com’è impostato il corso su

 https://www.facilitatoreemozionale.it/2020/09/12/corso-accrescere-la-tua-autostima/

 

Massimo Falegnami

Coach e Operatore Olistico

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